美容

カフェインのメリデメ♡

こんにちは。 

板橋区エステサロン 

 TAMARA〜言祝紡(ことほぎつむぐ)〜 です。  


コーヒーや紅茶はお好きですか？？
私はコーヒーや紅茶の香りが好きで
食後や休憩に飲むと
ほっこり、スッキリします♡

気になるのが
コーヒーや紅茶に含まれるカフェイン。
体にいいのか？悪いのか？
★メリット
＊眠気の解消、集中力アップ
＊リラックス効果
＊脂肪燃焼酵素
＊血流促進

眠気覚ましにコーヒーを飲んだりしますが、
勉強や仕事の合間に飲むとリフレッシュでき、
集中力も高まります。

★デメリット(取りすぎた場合)
＊睡眠不足
＊血管の収縮作用による頭痛
＊胃液の分泌促進による胃の不調
＊利尿作用により栄養分が出ていきやすい

健康な人で、1日300mgまでなら害はなく
コーヒーなら1日2〜3杯までが適量と言われています。
飲み過ぎによるカフェイン中毒には
注意が必要ですね。

もちろんお肌にも影響があるんです！
睡眠不足による肌荒れや
利尿作用によりビタミン、ミネラルが不足してしまうなど。


私は、コーヒーを飲んだら
日中はカフェインレスの飲み物にするなど
調整しています。

最近では
カフェインを取り除いたデカフェを
扱っているお店が増えたり、
カフェインレス、ノンカフェインの飲み物も販売されています。
ぜひお試し下さいね♡





板橋本町・志村坂上・赤羽のエステならTAMARA〜言祝紡(ことほぎつむぐ)〜

日常を離れ、特別な時間を過ごしていただける癒しのプライベートエステサロンです。心と体を癒し、細胞一つ一つが喜ぶと体の中から健康で美しく輝けます。「心」と「体」へご褒美の時間をサポートいたします。

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