こんにちは。
板橋区エステサロン
TAMARA〜言祝紡(ことほぎつむぐ)〜です。
東京は台風一過、
いいお天気になりました。
先日、またまた皇居ランに行ってきました。
17時ぐらいに行きましたが
まだ32度で暑い…！！
走ってしんどいのではなく
暑くてしんどかったです(^_^;)
さて基礎代謝のお話です。
基礎代謝とは生きていくのに最低限必要なエネルギー。呼吸や体温調節、食べ物の消化など無意識に消費しているエネルギー。
基礎代謝が高いとエネルギーをたくさん燃やすことができるので、痩せやすい体になります。
同じ運動をしても、
基礎代謝が低いと(燃やす力がないと)
なかなか痩せません。。
運動をしたから痩せるというより、
運動をして
筋肉が増えると基礎代謝が上がるので
痩せるんです。
なので
基礎代謝が上がるような筋肉を増やす運動が効果的です。
私自身、代謝が低いので
代謝アップの体作りをがんばりたいと思います♡
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