ここ数日、気温が低くて寒いですね。
夏でも気温が低い日があったり、
電車やオフィス、お店などどこも冷房が効いていたりで、夏なのに「寒い」と感じることありませんか？
さらに、口にするのは、ついつい冷たい飲み物やアイス…
夏でも「冷え」に悩まされますよね。
私もその一人です。
体が冷えると
＊血流が悪くなる
＊内臓の動きが低下
＊自律神経が乱れる
＊セルライトができやすくなる
＊お肌の調子が悪くなる
いいことなしです！
私の冷え対策は
①飲み物は、温かいものか常温のものを選ぶようにしています。温かいものをお腹に入れると内臓がジワ〜と暖かくなります。
どうしてもアイスが食べたい時は
一緒かすぐ後に温かい飲み物を飲みます。
パフェとホットティーとか（笑）
②最近は毎日半身浴をしています。
39〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分浸かります。頭皮や額に汗をかき始めると芯まで温まってきています。
毛穴が開いて毛穴の汚れも落ちやすく
一石二鳥ですよ♡
寒いな〜と感じなくても
気付かないうちに冷えてる場合がありますので、気を付けて下さいね♡
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