「お肌のターンオーバーを正常に」とよく聞きます。
「ターンオーバー」は簡単に言うと、
古くなったお肌の細胞が剥がれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わるサイクルのことです。
20代の元気なお肌のターンオーバー周期は
28日ぐらいですが、
加齢により新陳代謝が悪くなると、生まれ変わりに時間がかかります。
年齢の約1.5倍と言われていて、30代で45日ぐらいかかります！
歳を取ると、しみが残ったり傷が治りにくいのはそのせいです。
ターンオーバーが遅いと
古い細胞が長くお肌に付いていることになるので、くすみや肌トラブルの原因になります。
逆に洗顔や角質ケアをやり過ぎると
ターンオーバーが早くなりすぎて、お肌が敏感になります。
遅過ぎず、早過ぎず、
正常に保つことが大切です。
正常なターンオーバーのために
①質のいい睡眠、バランスの取れた食生活
②適度な角質ケア、毛穴ケア
③しっかり保湿
④日焼けに注意！UVケア
を心がけましょう♡
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