冷え性の私が
「これは温まった！」と感じた
オススメ温活をご紹介します🙆♀️
🔥①酵素風呂
・おがくずや米ぬかに含まれる微生物が、発酵する際に生み出される熱を利用して体を温める温浴法
・15〜30分程で数時間のランニングに匹敵する量の汗をかくと言われています。
15分程度の入浴で2時間ぐらい汗が止まりませんでした。
寝ているだけなので、楽チン😆
🔥②よもぎ蒸し
・よもぎの葉を蒸した蒸気を
直接肌や粘膜から吸収させ、腸や子宮などを内側から温めていく療法
・血流促進、老廃物排出、婦人科トラブル改善に効果的
直接粘膜を温めるので
下腹部が温まる感じが気持ちいい！
冷えてると皮膚が熱いです。
🔥③仙骨カイロ
仙骨にカイロを貼るだけの簡単温活！
・仙骨を温めると、内臓へつながる神経の働きがよくなるので、血流改善、下半身の冷えやむくみの改善、腰痛や生理痛の改善に効果的。
一日中下半身が温かく、
寒い日に外に出るのも
そこまで苦じゃなくなりました😆
🔥④朝一のお白湯
温かい飲み物は、
体の内側から温めてくれるので、
スピード的には一番早く
ポカポカする感覚です。
朝一は、体温が下がっているので
お白湯は、優しく、早く温めてくれます。
🔥⑤5本指フットカバー
5本に別れていると、足の指がよく動くので、
血行が促進されます。
また、足指の間にかく汗を吸収してくれるので、
冷え取り効果も期待できます。
見た目が気になる時は
見えないように重ねばきをします😆
これからますます寒くなる時期です❄️
ぜひご参考になさって下さい❣️
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