食後や休憩に飲むコーヒーや紅茶は
ほっこり、スッキリしますよね😊
気になるのが
コーヒーや紅茶に含まれるカフェイン。
体にいいのか？悪いのか？
お肌にどんな影響があるのか？
★カフェインのメリット
＊眠気の解消、集中力アップ
＊リラックス効果
＊脂肪燃焼酵素
＊血流促進
勉強や仕事の合間に飲むとリフレッシュでき、
集中力も高まります。
血行促進によりダイエット効果も期待できます。
★カフェインのデメリット(取りすぎた場合)
＊睡眠不足
＊胃酸過多による胃の不調
＊利尿作用による水分不足
＊ミネラルを吸収しにくい
睡眠不足や
利尿作用による水分やビタミン不足が
肌トラブルの原因になったりします。
健康な人で、1日300mgまでなら害はなく
コーヒーなら1日2〜3杯までが適量と言われています。
飲み過ぎによるカフェイン中毒には
注意が必要ですね。
私は、コーヒーを飲んだら次は
カフェインレスの飲み物にするなど
調整しています。
最近では
カフェインを取り除いたデカフェを扱っているお店が増えたり、カフェインレス、ノンカフェインの飲み物も販売されています。
ぜひお試し下さいね♡
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